OsteoLink is an initiative of the International Osteoporosis Foundation (IOF)

Hem > Blogg > Blogg för Solbritt Sundvall > Träning för hälsan

Inlagt: Apr 04 2011

Jag tränar på gym sedan några år. Började för jag hade ont i övre delen av ryggen. Sjukgymnast gav mig program och sa att mina ryggmuskler var i dåligt trim. Efter ett års träning hade jag inte ont mer. Gör jag uppehåll kommer stelhet och värk tillbaka. Jag som hade stort motstånd i början är nu beroende och ser fram emot min träning. Det gör gott för själen också. Roddmaskinen är min vän.
Jag har blivit bättre  i min rygg riktigt ordentligt de sista tre åren och jag tror att det beror på min träning och gymnastik. Jag har inte haft någon kotfraktur ännu.
Har du någon erfarenhet eller tips?

Kommentarer: 2
Visningar: 18
Genomsnittsbedömning:

  1. Har tränat hemma på crosstrainern idag, trots nackspärr:)

    Har även gjort mina strechövningar.

    Sen blir det gymmet och varmvatten bassäng träning

    nästa vecka!!

    Jag älskar träning!

    Av: maria uthammar | Inlagt: Apr 09 2011

    |

  2. Hej alla!

    Jag har styrketränat sen 1993 med avbrott för barnafödande.

    Har tränat 4-5 gånger i veckan tidigare, började att träna inför fitness men blev gravid med mitt första barn.

    Har nu börjat med träning igen och nu måste jag ju det pga Bechterews diagnos. Men det gör ju ingenting för jag älskar att träna!! Man mår så bra, stelhet och värk lindras, man blir piggare! Det är jättebra för benskörheten. Har fått lite övningar av en sjukgymnast som jobbar på gymmet här jag bor, nu kunde jag ju alla maskiner men det var bra att få lite hjälp ialla fall.

    Kommer nu att träna så mycket som det går, kanske kommer jag upp i 3-4 gånger i veckan!

    Så gör som jag och Solbritt, börja styrketräna för hälsan!!! :))

    Av: maria uthammar | Inlagt: Apr 07 2011

    |